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力量 | 增强式训练 (Plyometric)
增强式训练只占每周跑步课表非常少的时间，但却有画龙点睛的效果。少少的训练量，就能让表现提升一个等级。
作者：
RQ教练
浏览：
7872
日期：
2023-11-02 15:15:33
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