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下肢最大肌力训练与刚性(Stiffness)
「最大肌力训练」指的是1RM的负重训练，广义的定义将6RM以内的负重训练皆称为最大肌力训练，对训练者的最大肌力有显著提升的效果。最大肌力越高，整体肌力就越好。「...
作者 /
余文彥 15985
全马PB班周期化肌力训练分享与分析
跑者肌力训练 跑步科学化训练三大训练主轴：「体能」、「技术」、「肌力」。三者相辅相成，目的是让跑者得到更快的「速度」（各距离比赛比的都是「速度」）。肌力训...
作者 /
余文彥 8800
