我在翻譯《丹尼爾博士的跑步方程式》时就觉得書中「跑力表」（VDOT）的概念很直觉，也很容易幫助跑者確認自己的實力与配速区间。因此在進行本書的改寫工作时，建立「泳力表」一直是我的首要工作。

这个泳力表如何建立的呢？最先嘗試的方法是大量搜集运动员的比賽数據，試著找出其间的关係，但每个人的比賽成績不見得是最佳表現，而且有些不同距离的成績间隔一年以上，所以雖然有了眾多游泳選手的数據，還是沒有用。

后来在吳志銘老師的幫助下認識了「FINA泳分」（FINA Point Scoring）。它是一个世界公認的游泳成績評量准則，由「國際游泳总会」（Fédération internationale de natation，簡稱FINA）所創。透過FINA泳分我們不只可以比較不同距离与長短池的比賽成績，也可以比較不同专项（蝶式、仰式、蛙式、混合式）的成績。

在FINA网站上的泳分表每年都会依據新的世界记录来更新，我研究一段时间之后發現了一个明显的規律，並利用这个規律，把自由式分成1~85等級的泳力，泳力85等同于目前自由式各项世界记录的成績。

另外要注意的是，由于在短池（25米游泳池）蹬牆的次数会比長池（50米游泳池）多上三十次，每次蹬牆的度可以快兩到三秒，一般来說以同樣泳力的泳者在短池的測驗成績都会比長池的還要快一分钟以上。所以如果平常都在長池训练的選手，请以長池測驗的1500米成績为准，平常在短池训练的選手則以在短池的成績为准，不能用短池的1500米成績算出来的配速用在長池的训练上。