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单笔训练纪录分析
可自由开关的纪录曲线图 当我们在训练日志中打开某一笔纪录时，即可进入该笔训练纪录页面。最上面会显示这次训练或比赛的简单信息，其中「平均配速」可以切换成「平均时...
作者 /
羅譽寅 14377
客观衡量「强」的指标：跑力徽章
跑力代表跑者的跑步实力，是身体实际的最大摄氧量、跑步经济性、环境外在因素与意志力结合后的表现指标，初跑者介于 20 到 30 之间，长期规律训练的跑者跑力会在 ...
作者 /
羅譽寅 26629
跑步最大心率可以设定成比赛时出现的最大心率吗？
在穿戴式装置盛行的年代，透过心率装置来进行跑步训练似乎是一件越来越平常的事情，而无论你是要以最大心率法或者是储备心率法来当作训练的依据，都必须搭配渐进式强度的检...
作者 /
陈政翰 12816
为什么跑者应该要写训练日志？
「训练日志」就如同跑步日记，纪录每次跑步的点点滴滴。没有特定的格式，通常包含客观的纪录与主观的感受。例如当天练跑的内容、当天安静心率（RHR）、间歇每一趟的配速...
作者 /
余文彥 7757
波马门槛提高！你离波马还有多远？
世界六大马拉松之一的波士顿马拉松（Boston Marathon），是跑界一年一度的盛事，也是众多市民跑者们心之所向的赛事。能够取得资格报名波马的跑者，绝对都是...
作者 /
羅譽寅 10840
