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数据分析的力量—初马3:26
一年多后，当我通过2017亚锦赛&东莞国际马拉松35公里的指示牌时，想起了第一次跑步的那个下午。这个开头借用了加西亚马尔克斯的套路，...
作者 /
RunningQuotient 8031
【案例分享】从破五到破四 4:50 → 3:56
小湉原本是训练营的学员之一，在完成日月潭29公里赛事的训练后，希望我能为她开设衔接课表，目标年底2017台北马拉松。小湉的马拉松经验...
作者 /
余文彥 6717
客观衡量「强」的指标：跑力徽章
跑力代表跑者的跑步实力，是身体实际的最大摄氧量、跑步经济性、环境外在因素与意志力结合后的表现指标，初跑者介于 20 到 30 之间，长期规律训练的跑者跑力会在 ...
作者 /
羅譽寅 29070
夏日炎炎正好「练」！跑者都该知道的夏日练跑小知识
人类由于毛发较少、散热能力强，所以是天生属于适合长跑的动物，虽然在冲刺速度上输给很多其他物种，但在长跑能力方面却是数一数二的优秀。我们的祖先正是凭借着这种得天独...
作者 /
羅譽寅 12444
