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想盖高楼之前，你的地基打得够深了吗？
想盖高楼之前，你的地基打得够深了吗？ 很多跑友常常会在刚接触跑步，而热爱上跑步。但在接触一连串的密集训练课表之前，你的有氧耐力基础打底打得够深了吗？...
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RunningQuotient 20841
挑战自己的不可能 2:00 → 1:57
学员李文傅（以下称Ven）在参加UA斗士挑战营之前，平常参加的路跑赛事主要以全马为主，原本半马的PB 是今年2月12日渣打马拉松的2小时46秒，经由UA斗士挑战...
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RunningQuotient 6068
四年跑龄中阶跑者的进化 2:14 → 2:02
已经完成好几场半马与两场全马的Paul，半马最佳成绩为2小时14分，但这个成绩已经停滞许久，而过去一段时间也常因练跑受伤而中断运动，想藉由UA斗士挑战营的训练，...
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RunningQuotient 5623
基础期的重要性：打造长距离跑者的体质
兴哥在加入UA斗士挑战营之前，平时都是跟朋友一起练跑，所以没有固定课表。这次会加入挑战营，是因为之前也有认识的朋友参加过类似的活动，期间都要严格执行课表，因此兴...
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RunningQuotient 9912
善用跑步机训练四大优势，助你成为更全面跑者
大部分跑者或多或少都有接触过跑步机，可能是因为外面下大雨、气温太冷或太热、或是时间紧迫等原因，此时跑步机会是一个很好的替代方案，它是既安全又省时的训练器材。除此...
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羅譽寅 12357
