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状况指数的应用：更客观地减量，在赛前达到最佳状况
RunningQuotient的「体能状况图表」是根据我们长期下来每次的训练量，透过公式计算出跑者的体能跟疲劳程度，再将两者相减，计算出目前的状况到底好不好...
作者 /
羅譽寅 7145
RunningQuotient能帮教练做什么事情？
工欲善其事，必先利其器 目前已经有许多跑者在使用RunningQuotient之后，开始体会到训练数据的科学化分析对于训练效率上有多大的帮助。而Runni...
作者 /
陈政翰 2598
受伤后该如何回归训练？
余谦的半马最佳成绩1小时32分58秒在2016台北马拉松达成，但代价是左脚掌严重受伤，赛后花了非常多的时间疗养。今年三月报名加入UA斗士挑战营，希望可以再度突破...
作者 /
余文彥 6617
赛季结束，该如何分析自己的跑步数据？
随着天气渐暖，年度大型路跑赛事逐一落幕，台湾跑者的赛季即将进入尾声。大部分跑者在目标赛事结束后，会选择休跑一段时间，让身体从艰辛的训练中恢复过来，准备迎接下一个...
作者 /
羅譽寅 8400
规律训练的力量，上班族跑者破四之路
Abain是我带过两届训练营的学员，跑龄约1年多，之前他都是以半马为目标赛事作训练，去年11/17鹿港半马达标后，先调养休息了一阵子，接着我们展开了一对一、为期...
作者 /
RunningQuotient 10694
