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跑步时触地时间要多短才算好？
在过去，跑步时双脚的触地时间也许并不容易取得，只能单靠肉眼判断技术好坏。现在，智能型手机的APP以及高阶跑步手表已经能够帮助我们知道脚掌停留在地面的时间有多长，...
作者 /
羅譽寅 33321
跑步技术指标这么多，我该先看？
跑步技术指的是执行跑步这项运动的能力；跑步技术越好越不容易受伤、效率也越好。科技进步所赐，现今的跑表提供非常多量化的技术指标：「步频」、「步幅」、「触地时间」、...
作者 /
余文彥 23645
透过技术训练改善触地时间
上面是跨步跑落地时的动作，两条黄色直线分别表示前脚触地位置与身体的位置。如果前脚触地时的位置离身体愈远，两条线之间的距离就愈远。而且...
作者 /
RunningQuotient 12834
进阶技术分析：各强度腾空时间与触地腾空比
提升跑步效率（跑步经济性）是跑步训练非常重要的一环。跑步时每一步可以简单分成腾空期与触地期。触地期愈短代表脚掌落在地面的时间，跑步技术较佳的跑者触地时间较短，落...
作者 /
余文彥 18381
