跑力代表跑者的跑步实力,是身体实际的最大摄氧量、跑步经济性、环境外在因素与意志力结合后的表现指标,初跑者介于 20 到 30 之间,长期规律训练的跑者跑力会在 40 以上,而业余高手通常都会达到 55 以上,菁英选手更会高达 65 以上。

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然而, 由于跑步实力会随着年龄增长而衰退,同时男性天生的运动能力通常会比女性好,因此在训练相当的情况下,30 岁男性跑者的跑步速度通常会比 50 岁的女性跑者还要快。所以,为了公平起见,所有路跑赛事除了计算总排名之外,也会分设男子组跟女子组的排名,同时会划分不同年龄组的排名,让同一性别及年龄层的跑者竞争。

在路跑界享负盛名的波士顿马拉松报名资格门坎(Boston Qualify,俗称「BQ」),会依据不同年龄层与性别来区分全马成绩的最低标准,跑者需要达到标准才有资格报名参赛。其中年龄愈低,所要求的全马完赛时间愈快,同时男性的标准也比女性的来得高。例如 45 到 49 岁的男性,要求成绩为 3 小时 25 分内,而 18 到 35 岁的男性则要跑进 3 小时 5 分;而同样是 18 到 35 岁的女性,门坎会下降至 3 小时 35 分内。(详见波士顿马拉松官网

同样地,让 40 岁的女生跟 30 岁的男生比较跑力是没有意义的,我们应该要跟相同性别以及同一年龄层的跑者比较。但是要如何知道自己的跑力在同年龄层与性别中究竟多强呢?此时就可以参考 RunningQuotient 的「跑力徽章」。

跑力徽章是根据所有 RunningQuotient 上传纪录的跑者数据中,依照跑者的当前跑力在同年龄层与性别的百分比所区分的等级,共分成七个等级:

其中「波马级」跑力徽章,是参考 BQ 的标准所找出相对的比例。因此,能够取得波马级跑力徽章,代表您的跑步能力跟达到 BQ 的跑者是相当的。

例如在 18 至 34 岁的男性 BQ 标准为 3 小时 5 分内,经过分析在 RunningQuotient 资料中前 10% 的跑者是有能力达到此标准的。所以,只要您的当前跑力达到前 10% 以上,就可能拿到波马级跑力徽章。以目前 18 至 34 岁的男性为例,当前跑力需要 53.5 以上才有办法拿得到,至于 18 至 34 岁的女性则需要达到 45.3 以上。