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专注在你的速度区间 - 配速训练
「训练量化」是将每一次训练的强度、效果、压力...等以数字呈现，目的让跑者可以客观评估训练的效果，并方便监控疲劳程度避免过度训练。量化训练的强度有两种方式：一种...
作者 /
余文彥 10378
为何较短距离的比赛要用配速来进行科学化训练？ (内含个人化配速区间的检测教学)
每年的跑马季从九月份开始，直到来年三月份结束，对与许多人来说总算可以好好休息一下了，但对于自我要求较高的严肃跑者来说，正是开始调整技术与加强速度的好时候。所以会...
作者 /
陈政翰 5878
配速训练模式使用教学
RunningQuotient最近加入了配速训练模式，让目前没有心率装置的跑者也可以使用RunningQuotient的分析功能。另外，对于经常发生当前跑力分析...
作者 /
羅譽寅 8416
