兴哥在加入UA斗士挑战营之前,平时都是跟朋友一起练跑,所以没有固定课表。这次会加入挑战营,是因为之前也有认识的朋友参加过类似的活动,期间都要严格执行课表,因此兴...
这是跟勃曦第一次碰面时,手抄目前他的五大马成绩。当时他的最好成绩是2016伦敦马拉松的3小时39分,而这次的合作是希望能在2017年达标3小时15分的波士顿马拉...
这是我们在训练之初,提供给他的一个格式,目标都是跑友自己订下的。 很高兴,今年可以帮助这位跑友,突破个人最佳纪录(PB) 15分钟,从...
纽约马拉松 3小时46分,也许并不是一个很起眼的成绩,但却是其中一个我很乐在其中的在线一对一案例。 柏长是一位非常认真的跑者,他是去年...
想挑战半程马拉松(以下简称「半马」),却不知道应该如何开始? 面对挑战,我们要先了解自己要挑战的是什么,也更要了解自己的能力有多少。这是因为在没有任何...
Abain是我带过两届训练营的学员,跑龄约1年多,之前他都是以半马为目标赛事作训练,去年11/17鹿港半马达标后,先调养休息了一阵子,接着我们展开了一对一、为期...