「触地平衡」的意义
跑步技术数据里的「触地平衡」，是指跑步时左右脚接触地面的时间比例，表示方式是左%：右%。左右差距越小代表两侧触地时间越平衡，理想的比例是50.0%：50.0%。
在〈跑步技术指标这么多，我该先看？〉中提到：「触地平衡数据在左右相差1%以上，受伤风险较高。」当失衡达到5%（例如：47.5%：52.5%，右脚接触地面时间比左脚多5%），双脚接触地面间差异过大，单侧压力负荷极不平均，容易处于大小伤不断的状况。
身体各种失衡问题最终都会反映在触地平衡数据上，我将触地平衡失衡的原因归纳为五大类，依照优先级为：
- 带伤训练：带伤训练非常容易以另一侧代偿，造成失衡问题不断恶化。
- 关节活动度不足：许多失衡的问题，来自于关节活动度不足所导致的动作歪斜。因此，改善活动度通常就能带来大幅度的进步。
- 身体中轴缺乏稳定：身体核心维持中轴稳定的能力不佳，造成触地平衡失衡。
- 跑步技术不佳：双脚上拉回到臀部下方的速度不同，造成单侧脚接触地面时间过长。
- 两侧肌力失衡：腿部肌力较差侧，其刚性（stiffness）亦较弱，会增加脚停留在地面的时间。
跑前动态热身让关节活动度提升，降低身体歪斜与失衡。
各强度触地平衡表
RunningQuotient新增的技术类分析卡片「各强度触地平衡表」将1到6区强度的触地平衡数据独立出来，让跑者了解自己在不同配速下的触地平衡差异，进一步分析自己在不同强度下的平衡状况。是慢跑比较不平衡？抑或是快跑？平衡比例是否会随不同配速而改变？
某些强度的训练特别容易受场地因素影响，例如：配速5区的I 强度间歇。
延伸阅读：找到自己的配速区间
上图是我近期的触地平衡状况；除了第5区之外，强度越高触地平衡差异越小（第4区训练时间过低，予以忽略）。第5区的训练地点都在操场，不断地向左转弯造成触地平衡最差，其比例为48.7%：51.3%。虽然第6区也大都在操场训练，但由于距离较短，所以并没有受到太大的影响。
