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迈入跑步科学化训练的四大步骤
近几年因为马拉松运动的盛行，让忙碌的现代人开始研究精准且有效率的训练方式。 因此踏入科学化训练的领域，对于一个认真追求目标的跑者是必然的一条道路。 ...
作者 /
陈政翰 10373
四种让跑力进步的方法
RunningQuotient的当前跑力代表着跑者的能力等级，跑力愈高代表实力愈好。我们也可以透过观察不同阶段的跑力变化，以确保训练是有效的；因此，如果你想要在...
作者 /
羅譽寅 16885
如何把RunningQuotient运用在训练规划中？
自从RunningQuotient上线以来，许多跑者都把它运用在训练与赛后的分析，藉以检讨自己在训练上需要调整以及加强的地方。而今天我想要换个方向来告诉大家该「...
作者 /
陈政翰 6570
跑力 x 体能指数的应用
RunningQuotient分析功能页面中两项我最常使用的功能：【跑力】、【体能】。 跑力图表的应用 跑力这个页面主要都是跟跑力相关的图表：实...
作者 /
RunningQuotient 10589
从零开始，从不跑步到完成半马！（初半马训练计划）
想挑战半程马拉松（以下简称「半马」），却不知道应该如何开始？ 面对挑战，我们要先了解自己要挑战的是什么，也更要了解自己的能力有多少。这是因为在没有任何...
作者 /
RunningQuotient 34534
赛季结束，该如何分析自己的跑步数据？
随着天气渐暖，年度大型路跑赛事逐一落幕，台湾跑者的赛季即将进入尾声。大部分跑者在目标赛事结束后，会选择休跑一段时间，让身体从艰辛的训练中恢复过来，准备迎接下一个...
作者 /
羅譽寅 8697
